Kā apturēt Covid-19 (koronavīrusa) izplatīšanos
Language: Latvian / [ Latviešu valoda ]
Kas ir Covid-19?
Covid-19 ir jauns koronavīruss. Tas ir ļoti lipīgs.
Lielākajai daļai cilvēku ir viegli simptomi vai to nav vispār, taču dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ilgstošu slimību vai nāvi.
Cilvēki, kurus visvairāk ietekmē Covid-19, ir gados vecāki cilvēki (īpaši tie, kas vecāki par 70 gadiem) un cilvēki ar tādiem veselības stāvokļiem kā diabēts, aptaukošanās, hroniskas plaušu, nieru, aknu un sirds problēmas, novājinātas imūnsistēmas hroniskas neiroloģiskās slimības, piemēram, Parkinsona slimība , cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus, un grūtnieces.
Lai gan retāk, dažreiz jaunāki vai veseli cilvēki var arī ļoti saslimt.
Ja šajā apgabalā palielināsies Covid-19 gadījumu skaits, mums, iespējams, būs jāaizver tādas vietas kā veikali vai skolas un jāliek cilvēkiem palikt mājās, kā mēs to darījām 2020. gada martā.
Jūs varat palīdzēt apturēt Covid-19 izplatīšanos!
‘Sociālā distancēšanās’’ – kāpēc tā ir svarīga?
Laba higiēna un sociālā distancēšanās palīdzēs apturēt Covid-19 izplatīšanos. Šeit ir tas, kas Jums jādara:
- Ievērojiet vismaz 2 metru attālumu no citiem.
- Valkājiet sejas aizsargmasku iekštelpās, kuras atrodas sabiedriskās vietās, piemēram, NHS veselības aprūpes iestādēs, veikalos un koplietošanas vai sabiedriskajā transportā (ēdot vai dzerot, sejas aizsargmasku var noņemt).
- Regulāri un rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni 20 sekundes.
- Ja Jums nav piekļuves ziepēm un ūdenim, lietojiet roku dezinficēšanas lī
- Klepojot un šķaudot aizklājiet muti ar salveti, kuru droši izmetiet ārā. Izmantojiet piedurkni, ja Jums nav salvetes.
- Izvairieties pieskarties acīm, degunam vai mutei.
- Nepieskarieties sejas aizsargmaskai, kamēr to nēsājat.
- Ierobežojiet to cilvēku skaitu, ar kuriem Jums ir saskarsme ārpus savas mājsaimniecības.
- Izvairieties no pārdrūzmētām vietām.
- Plānojiet iepriekš un esiet gatavi doties mājās, ja tur ir pārāk daudz cilvē
- Strādājiet mājās, ja varat.
Jūs, iespējams, varēsiet izveidot “atbalsta loku”, piemēram, sazināties ar citu mājsaimniecību, ja dzīvojat viens/-a un Jums ir nepieciešama palīdzība bērnu aprūpē. Ierobežojiet saskarsmi ar cilvēkiem ārpus Jūsu “atbalsta loka”.
Noteikumi par to, cik cilvēku Jūs varat satikt un kur doties, regulāri mainās, tāpēc mēģiniet sekot līdzi jaunākajai informācijai.
Sejas aizsegi vai aizsargmaskas- kāpēc tie ir svarīgi?
Jūs varat izplatīt Covid-19, pirms uzzinot, ka Jums tas ir, un dažiem cilvēkiem simptomi nerodas vispār vai ir tikai ļoti viegli simptomi.
Elpojot un runājot, mēs izdalām sīkus pilienus. Ja Jums ir Covid-19, vīruss būs šajos pilienos.
Sejas aizsegs vai aizsargmaska noķers šos pilienus un palīdzēs apturēt Covid-19 izplatīšanos.
Sejas aizsargmaskas neaizsargā Jūs no Covid-19 notveršanas/ iegūšanas.
Publiskās vietās, piemēram, NHS veselības aprūpes iestādēs, veikalos un koplietošanas vai sabiedriskajā transportā, Jums obligāti ir jāvalkā sejas aizsegs/ aizsargmaska iekštelpās.
Ēšanas vai dzeršanas laikā Jūs varat noņemt sejas aizsargmasku.
Dažiem cilvēkiem veselības vai invaliditātes dēļ nav jāvalkā sejas aizsegs/ aizsargmaska.
Bērniem līdz 11 gadu vecumam nav nepieciešams valkāt sejas aizsegu vai aizsargmasku.
Jūs varat iegādāties auduma sejas aizsegu, izmantot bandānu vai šalli vai izgatavot pats/-i to no
T-krekla.
Tam jābūt no diviem kokvilnas slāņiem, un vai nu ar cilpu, lai aizliktu aiz ausīm, vai sasienamu saiti galvas aizmugurē.
Ir svarīgi, lai Jūsu sejas aizsegs/ aizsargmaska vienmēr pārklātu degunu un muti, un ap malām nebūtu spraugu.
Atcerieties:
- Nēsājot sejas aizsegu/aizsargmasku, nepieskarieties sejai vai audumam.
- Nomainiet sejas aizsegu/aizsargmasku, ja tas/tā kļūst mitrs/-a.
- Pēc lietošanas pilnībā noņemiet to, nepieskaroties priekšpusei.
- Pēc lietošanas ievietojiet to plastmasas maisiņā.
- Ja Jums ir atkārtoti lietojams sejas aizsegs, pēc atgriešanās mājās izmazgājiet to ziepjūdenī.
- Atkarībā no Jūsu aktivitātēm Jums var būt nepieciešama pieeja vairāk nekā diviem sejas aizsegiem/aizsargmaskām.
- Turpiniet regulāri mazgāt rokas.
Pašizolācija- kas man jādara, ja domāju, ka man ir Covid-19?
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Jauns, pastāvīgs klepus
- Augsta temperatūra
- Garšas vai ožas zudums vai izmaiņas;
Jums jāpaliek mājās („pašizolācija”) un jāpiesakās Covid-19 testam vai nu tiešsaistē vietnē: www.gov.uk/get-coronavirus-test vai zvanot pa tālruni 119. Neizejiet no mājas, kamēr gaidāt testa rezultātus.
Pašizolācija nozīmē:
- Jūs nedrīkstat iet uz darbu, skolu vai sabiedriskām vietām
- Jūs nedrīkstat izmantot sabiedrisko transportu vai taksometrus
- Jūs nedrīkstat iet ārā pēc pārtikas vai zālēm
- Jūs nedrīkst apmeklēt citi apmeklētāji Jūsu mājās vai Jūs nedrīkstat doties ārā, lai saskartos ar citiem vai vingrotu.
Ja Jūsu tests ir pozitīvs, Jums vismaz 10 dienas ir jāizolējas. Tas ir paildzināts no 7 dienām.
Visiem pārējiem mājsaimniecībā ir arī jāveic pašizolācija vismaz 10 dienas no brīža, kad Jums parādījās pirmie simptomi.
Ja Jūsu tests ir negatīvs, Jūs un Jūsu mājsaimniecība var pārtraukt pašizolāciju.
Ja pēc 10 dienām Jums joprojām ir citi simptomi kā klepus vai ožas vai garšas sajūtas zudums, Jums ir jāturpina pašizolācija, līdz Jūs jūtaties labāk.
Jums nav jāturpina pašizolēties, ja Jums vienkārši ir ilgstošs klepus vai ožas vai garšas sajūtas zudums, jo tie var aizkavēties.
Ja citiem cilvēkiem Jūsu mājās rodas simptomi, pašizolējoties no Jums, viņiem ir jāpiesakās testam. Viņiem ir jāizolējas vēl vismaz 10 dienas, ja testa rezultāts ir pozitīvs.
Veicot pašizolāciju ar Covid 19, ikvienam mājsaimniecībā vajadzētu:
- Ja iespējams, uzturēties atsevišķās telpās.
- Turēt logus vaļā, lai iegūtu daudz svaiga gaisa.
- Ja iespējams, izvairīties no koplietošanas vietām, piemēram, vannas istabām un virtuvēm.
- Ja Jums ir koplietojamas vannas istabas vai virtuves, izmantojiett tās dažādos laikos un pēc lietošanas rūpīgi iztīrie Var būt noderīgi izveidot tīrīšanas grafiku.
- Nedrīkst koplietot dvieļus, apģērbu vai citus priekšmetus.
- Turpināt regulāri mazgāt rokas.
Ja Jums ir slikti un nepieciešama medicīniska palīdzība:
- Piezvaniet 111 vai apmeklējiet nhs.uk
- Zīmju Valodas lietotāji apmeklē interpreternow.co.uk/nhs111
- Ārkārtas situācijā zvaniet pa tālruni 999 vai apmeklējiet vietni emergencysms.net ja esat nedzirdīgs/-a vai vājdzirdīgs/-a.
Ja Jūs esat ceļojuma atvaļinājumā, lūdzu apskatiet Tūrisma Hartu, lai saņemtu papildus norādījumus, un sazinieties ar izmitināšanas pakalpojumu sniedzēju. Tūrisma hartu varat apskatīt mūsu tiešsaistes vietnē.