نحوه جلوگیری از شیوع Covid-19 (ویروس کرونا)
Language: Persian / فارسی
Covid-19/ کرونا چیست؟
Covid-19 یک ویروس کرونای جدید است، و این ویروس بسیار واگیردار است.
بیشتر افراد علائم خفیف یا هیچ علائمی ندارند ، اما این ویروس می تواند منجر به بیماری دراز مدت یا مرگ نزد برخی از افراد شود.
افرادی که بیشتر تحت تأثیر Covid-19 قرار خواهند گرفت شامل افراد مسن (به ویژه افراد بالای 70 سال) و غیرە، افرادی که دارای شرایط سلامتی ضعیف هستند، مانند: دیابت/ مرض قند ، چاقی ، مشکلات مزمن ریه ، کلیه ، کبد و قلب ، سیستم ایمنی ضعیف، بیماری های عصبی مزمن مانند بیماری پارکینسون ، یا افرادی که داروی خاصی مصرف می کنند و زنان باردار/حاملە. اگرچه نچندان شایع ، اما گاهی اوقات افراد جوان یا سالم نیز می توانند ، مبتلا و بسیار بیمار شوند.
اگر تعداد موارد Covid-19 دراین منطقه افزایش یابد ، ممکن است کە ما مجبور شویم مکان هایی مانند مغازه ها یا مدارس را تعطیل کنیم .
شما می توانید به جلوگیری از شیوع Covid-19 کمک کنید!
“فاصله اجتماعی”، فاصلە گیری – چرا مهم است؟
بهداشت/نظافت مناسب و فاصله اجتماعی به جلوگیری از شیوع Covid-19 کمک میکند. این چیزهایی هست که شما لازم به انجام آن هستید:
- حداقل ٢ متر از هم فاصله بگیرید
- در داخل مکان های عمومی مانند امکان مراقبت های بهداشتی NHS ، مغازه ها و وسایل حمل و نقل عمومی ماسک صورت بپوشید (می توانید در هنگام خوردن یا نوشیدن ،ماسک صورتتان را بردارید)
- دستانتان را به مدت ٢٠ ثانیه به طور منظم و مرتب با آب بشویید
- اگر به آب و صابون دسترسی ندارید از مواد ضد عفونی کننده دست استفاده کنید
- سرفه و عطسه را در دستمال کاغذی بگیرید و دستمال کاغذی را به صورت سلامت دور بیاندازید
- از تماس با چشمان، دماغ یا دهانتان خود داری نمائید
- هنگام پوشیدن ماسک صورت بە آن دست نزنید
- تعداد افرادی را که در مکان عمومی با آنها تماس می گیرید محدود کنید
- از رفتن بە مکانهای شلوغ خودداری کنید
- قبل از بیرون رفتن برنامه ریزی کنید و اگر جایی خیلی شلوغ است آماده رفتن به خانه باشید
- اگر می توانید خانه کار کنید
شما ممکن است قادر/نیازمند به ایجاد یک”حباب پشتیبانی” باشید ، برای مثال، اگر تنها زندگی میکنید و در زمینه مراقبت از کودکان نیازمند کمک هستید دارید ، میتوانید با یک خانواده دیگر ارتباط برقرار کنید. قوانین مربوط به اینکه با چند نفر ملاقات کنید و کجا می توانید ملاقات کنید بەطور مرتب تغییر می کند، بنابراین سعی کنید با آخرین اطلاعات به روز باشید.
پوشش ها/ ماسکهای صورت – چرا مهم هستند؟
شما می توانید Covid-19 را قبل از اینکه بدانید آن را دارید پخش کنید، و بعضی از افراد یا هیچ علائمی ندارند ، یا فقط علائم بسیار خفیفی دارند.
وقتی نفس می کشیم و صحبت می کنیم ، قطرات ریز/ذرات را رها می کنیم. اگر Covid-19 داشته باشید ، ویروس در این قطرات قرار می گیرد.
پوشش یا ماسک صورت این قطرات را گرفته و در جلوگیری از گسترش Covid-19 بە شما کمک می کند.
پوشش های صورت از مبتلا شدن شما به Covid-19 جلوگیری نمیکند.
شما باید در مکان های عمومی ،امکان مراقبت های بهداشتی NHS ، مغازه ها و وسایل حمل و نقل عمومی ماسک صورت بپوشید.
می توانید در هنگام خوردن یا نوشیدن ،ماسک صورتتان را بردارید.
برخی از افراد به دلایل درمانی لزومی به پوشیدن ماسک صورت ندارند.
کودکان زیرسن ١١ سال لزومی به پوشیدن ماسک صورت ندارند.
می توانید یک ماسک صورت پارچه ای بخرید ، از یک روسری استفاده کنید و یا خودتان آن را از یک تی شرت درست کنید.لازم است دو لایه پنبه داشته باشد و یا پشت گوشتان قلاب کنید یا در پشت سرتان آن را گره بزنید. مهم است که ماسکتان همیشه بینی و دهان شما را بپوشاند و هیچ شکافی در لبه آن وجود نداشته باشد.
یادآوری:
- هنگام پوشاندن ماسک ، به صورت و لباستان دست نزنید
- اگر ماسکتان خیس شد/عرق کرد ، آن را عوض کنید
- بعد از اتمام مصرف بدون لمس قسمت جلویی ، آن را بردارید
- بعد از استفاده آن را درون کیسه پلاستیکی قرار دهید
- اگر ماسک قابل استفاده مجدد/چند بارمصرف دارید ، هنگام بازگشت به خانه آن را در آب صابون بشویید
- بسته به فعالیتهایتان ممکن است به بیش از دو پوشش نیاز داشته باشید
- به شستن مرتب دستانتان ادامه دهید
برای اطلاعات بیشتر بە این سایت مراجعە کنید؛ devon.cc/face-coverings.
خود قرنطینە کردن- چکار باید بکنم اگر فکر کنم کە بە Covid-19 مبتلا شدەام؟ در صورت بروز هر یک از این علائم:
- سرفه مداوم و جدید
- تب شدید
- از دست دادن یا تغییر حس بویایی و چشایی
شما باید در خانه بمانید (‘خود منزوی کردن/قرنطینە کردن’)، و برای انجام تست کرونا یک وقت بگیر، یا آنلاین ویا از طریق؛ www.gov.uk/get-coronavirus-test و یا بە ١١٩ زنگ بزن. در حالی که منتظر نتایج تستتان هستید ، از خانه خارج نشوید.
خود منزوی کردن بدین معناست:
- شما نباید به محل کار ، مدرسه یا امکان عمومی بروید
- شما نباید از وسایل حمل و نقل عمومی یا تاکسی استفاده کنید
- شما نباید برای خرید غذا یا دارو بیرون بروید
- شما نباید مهمان خانەیتان بیاید یا یا برای معاشرت یا ورزش از خانە بیرون بروید.
اگر تست شما مثبت است ، باید حداقل 10 روز خود را منزوی/قرنطینە کنید. این از٧ روز افزایش یافته است.
همچنین باید سایر افراد خانوادە از زمان ابتدای بروز علائم شما حداقل 10 روز خود را منزوی کنند.
اگر تستتان منفی است ، شما و خانوادتان می توانید خودمنزوی کردن را متوقف کنید.
اگر بعد از 10 روز ، هنوز علائمی غیر از سرفه یا از دست دادن حس بویایی یا چشایی دارید، تا زمانی که احساس بهبودی نکنید باید به خود منزوی کردن ادامه دهید.
اگر فقط دچار سرفه مداوم یا از دست دادن حس بویایی یا چشایی شدەاید ، نیازی بە خود منزوی کردن نداری ، زیرا این موارد می توانند دراز مدت باشند.
اگر افرادی دیگر در خانوار شما ، کە در حال خود منزوی کردن هستند ، علائمی پیدا می کنند ، باید آنها برای تست کرونا وقت بگیرند. در صورت مثبت بودن تست ، آنها باید حداقل 10 روز دیگر خود را منزوی/قرنطینە کنند.
در حالی که خود رابە خاطر Covid-19 قرنطینە کردەاید ، همه افراد در خانوار باید:
- در صورت امکان در اتاقهای جداگانه بمانید
- پنجره ها را باز نگه دارید تا هوای تازه کافی داشته باشید
- در صورت امکان از استفادە از حمام و آشپزخانه مشترک خودداری کنید
- اگر مجبورید کە از حمام یا آشپزخانه مشترک استفادە کنید ، در زمان های مختلف از آنها استفاده کنید و پس از استفاده آنها را کاملا تمیز کنید. ممکن است نوبت بندی کردن مفید باشد.
- از حوله ، لباس و سایر وسایل دیگر مشترک استفادە نکنید.
- مرتباً و متداوم دست هایتان را بشویید.
اگر حالتان خوب نیست و به مشاوره پزشکی نیازمندید:
- بە ١١١ زنگ بزنید یا بە سایت nhs.ukمراجعە کنید.
- در صورت نیاز بە مترجم بە این سایت مراجعە کنید interpreternow.co.uk/nhs111
- در حالت اوژانس بە ٩٩٩ زنگ بزنید یا اگر و ناشنوا هستید (مشکل شنوایی دارید) بە emergencysms.net مراجعە کنید.
- اگر در تعطیلات هستید ، برای راهنمایی بیشتر به بخش راهنمای گردشگری مراجعه کنید و با ارائه دهنده محل اقامت خود تماس بگیرید.www.devon.gov.uk/coronavirus-advice-in-devon/document/translated-resources/