怎样去停止传播Covid-19 （新冠病毒）
Language: Simplified Chinese/ Chinese中文
什么是 Covid-19?
Covid-19是一种新型的新型冠状病毒。它的传染性极高。
大部分人会有轻微或者无症状，但是它也可以引起长期病症或者引起死亡。
最受新冠病毒影响的是老年人（特别是70岁年纪以上的老人）和那些存在健康问题的人像糖尿病，肥胖症，慢性肺部疾病，肾脏疾病，肝脏疾病和心脏病，免疫系统功能低下，慢性神经系统疾病像巴金森氏病，服用一些药物的人员和孕妇。
虽然不常见，有时候年轻人或者健康的人也会病得很重。
如果在一些地方Covid-19案例上升发生，我们也许需要关闭一些场所，像商店或者学校，告诉大家待在家里，就像2020年3月份那样。
你也可以帮助停止传播。
‘保持社交距离-为什么很重要？
良好的卫生和保持社交距离将会帮助阻止Covid-19的传播.
这是你需要做的：
- 至少保持2米的间距。
- 在一些公共场所的室内像NHS医疗场所，商店和共享或者公共交通工具上戴口罩（在你吃和喝东西时你可以摘下口罩）。
- 经常用肥皂洗手20秒。
- 如果你没有办法用水和肥皂用手部消毒液。
- 咳嗽和打喷嚏时用纸接住然后安全的扔掉脏纸。没有纸时用衣袖。
- 避免碰你的眼睛，鼻子和嘴巴。
- 当你带着你的口罩时不要碰口罩。
限制与你家里人以外的人员接触数量。
- 避免人多拥挤的地方。
- 如果太拥挤提早做好回家的计划。
- 如果可能的话在家里上班。
你也可以成立一个 ‘支持圈’,比如你一个人生活和需要别人帮忙照看孩子那你可以和另外一个家庭联系上。需要限制与你的 ‘帮助圈’外的人员的接触。
能与多少人见面和可以去哪里的规定经常变更，所以尽量了解知道最新的信息。
口罩-为什么很重要？
你可以传播Covid-19在你知道你得了之前，而且有些人不会有症状，或者有非常轻微的症状。
当我们呼吸和讲话时，我们会释放非常微小的唾沫。如果你患有 Covid-19病毒会在这些唾沫里。
一个口罩可以挡住唾沫，帮助你停止传播Covid-19.
口罩不会保护你传染上Covid-19.
在公共场所的室内像NHS医疗场所，商店和分享的或者公共交通。你必须要带口罩。
在你吃和喝东西时可以摘下口罩。
因为健康原因和残疾原因有些人不一定需要戴口罩。
11岁以下的儿童不需要带口罩。
你可以买布料口罩，彩色大围脖或者围巾，或者自己用T恤自己做。
它需要有两层棉布，可以挂在你的耳后或者扎在你的头后。
非常重要的是你的口罩一直盖住你的鼻子和嘴巴，边缘周围没有空隙。
记住：
- 带上口罩时不要碰你的 脸和口罩
- 口罩潮湿时需更换
- 使用后不碰口罩前面下完全摘下
- 使用后放在塑料袋里。
- 如果你用可以重复使用的口罩，回家后用肥皂水清洗。
- 你也许需要两个或者以上的口罩，这要根据你的活动量。
- 继续经常洗手。
自我隔离-如果我觉得自己得了Covid-19我必须怎样做
如果你发展了这些症状：
- 新的，持续性咳嗽
- 高烧
- 嗅觉，味觉丧失或者改变
你必须待在家里（自我隔离），上网预约一个Covid-19 测试: www.gov.uk/get-coronavirus-test 或者打119. 在等待你的测试结果期间不要离开家里。
自我隔离的意思是：
- 你一定不能去上班，去学校和公共场所
- 你一定不能使用公共交通工具和出租车
- 你一定不能出去买食物或者药品
- 你一定不能有人到你家里或者出去社交和锻炼。
如果你测试结果阳性，你一定要自我隔离至少10天. 这个是从7天上调了。
家里其他的每个人也必须自我隔离至少10天，从你一开始有症状起。
如果你的测试结果是阴性，你和家里人可以停止自我隔离了。
如果10天后，你有除了咳嗽或者失去或者改变嗅觉，味觉这样以外其它的症状时你必须继续自我隔离直到你感觉好一些了。
你不一定要继续自我隔离如果你只有持续的咳嗽或者失去或者改变嗅觉，味觉，因为这些症状可以持续一段时间。
如果家里其他成员和你一起自我隔离时出现症状时，他们应该安排做测试。如果他们测试结果阳性他们一定要继续自我隔离至少10天。
在患有Covid-19自我隔离时，每个家庭成员必须：
- 待在不同的房间，如果可能的话。
- 打开窗户保持空气新鲜。
- 避免同用空间像浴室和厨房，如果可能的话。
- 如果你一定要同用浴室或者厨房，在不一样的时间用，用完后彻底清洁。排一个轮流表很有帮助。
- 不要共用毛巾，衣服或者其它用品。
- 经常洗手。
如果你感觉不好需要医疗建议：
- 打111或者浏览 nhs.uk
- 手语使用者浏览interpreternow.co.uk/nhs111
- 在积极情况下打999或者浏览emergencysms.net 如果你是聋哑人或者听力差者。
- 如果你在度假，请查看旅游篇章取得进一步的指导，联系你的住宿提供者。你可以阅读旅游篇章浏览我们的网站