วิธีหยุดการแพร่เชื้อโควิด-19 (โคโรนาไวรัส)
Language: Thai / ภาษาไทย
โควิด-19 คืออะไร?
โควิด-19 เป็นโคโรนาไวรัสพันธุ์ใหม่ มันติดต่อง่ายมาก
คนจำนวนมากมีอาการเล็กน้อยหรือไม่มีอาการเลย แต่จะส่งผลให้เจ็บป่วยระยะยาว หรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ในบางราย
บุคคลที่ได้รับผลกระทบแย่สุดจากโควิด-19 ได้แก่ บุคคลสูงวัย (โดยเฉพาะบุคคลที่อายุเกิน 70 ปี) และบุคคลที่มีปัญหาทางสุขภาพอยู่แล้ว เช่น เบาหวาน ภาวะอ้วน ปัญหาทางปอด ไต และหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ระบบประสาทที่รุนแรง เช่น โรคพาร์คินสัน บุคคลที่ใช้ยาบางยา และหญิงมีครรภ์
ถึงแม้ว่าจะพบไม่บ่อย แต่บางครั้ง คนที่อายุน้อยหรือแข็งแรงก็ป่วยหนักได้
ถ้าจำนวนของคนที่ติดเชื้อโควิด-19 เพิ่มขึ้นในพื้นที่ เราอาจจะต้องปิดสถานที่ต่าง ๆ เช่น ร้านค้า หรือโรงเรียน และบอกให้ผู้คนอยู่ที่บ้าน เหมือนอย่างที่เราทำในเดือนมีนาคม 2020
คุณช่วยหยุดการแพร่เชื้อโควิด-19 ได้!
‘การเว้นระยะห่างทางสังคม’ – สำคัญอย่างไร?
การดูแลร่างกายให้ถูกสุขอนามัยและการเว้นระยะห่างทางสังคม จะช่วยหยุดการแพร่เชื้อโควิด-19ได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
- เว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร
- สวมใส่ผ้าปิดหน้าในอาคารในสถานที่สาธารณะ เช่น สถานที่ทางด้านสุขภาพของ NHS ร้านค้า และรถโดยสารสาธารณะหรือที่ใช้ร่วมกัน (คุณสามารถถอดผ้าปิดหน้าได้ในขณะที่กินหรือดื่มได้)
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างสม่ำเสมอและให้ทั่วไปเวลา 20 วินาที
- ใช้น้ำยาล้างมือถ้าคุณไม่มีน้ำและสบู่
- ใช้กระดาษทิชชู่เพื่อปิดอาการจามและไอ จากนั้นทิ้งทิชชู่ให้ดี ใช้ปอกแขนเสื้อถ้าไม่มีกระดาษทิชชู่
- หลีกเลี่ยงการจับดวงตา จมูก หรือปาก
- อย่าจับผ้าปิดหน้าในระหว่างที่สวมใส่ผ้าปิดหน้า
- จำกัดจำนวนคนที่คุยจะติดต่อหรือสัมผัสด้วย เมื่ออยู่นอกบ้าน
- หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
- วางแผนล่วงหน้าและเตรียมพร้อมกลับบ้าน ถ้ามันเริ่มมีคนเยอะ
- ทำงานอยู่บ้านถ้าทำได้
คุณอาจจะสามารถสร้าง ‘support bubble’ (หรือกลุ่มสนับสนุน) เช่น ติดต่อกับเพื่อนบ้านอื่น ถ้าคุณอยู่คนเดียว และต้องการให้คนดูแลเด็กเล็ก จำกัดการติดต่อกับคนที่อยู่นอก ‘กลุ่มสนับสนุน’ ของคุณ
กฎเกณฑ์เกี่ยวกับจำนวนบุคคลที่คุณพบปะได้ และสถานที่ที่คุณไปได้ สามารถเปลี่ยนได้ตลอด ดังนั้น คุณต้องพยายามติดตามข้อมูลข่าวสารที่ทันสมัย
ผ้าปิดหน้า – สำคัญอย่างไร?
คุณสามารถแพร่เชื้อโควิด-19 ได้โดยที่คุณไม่รู้ตัวว่ามีเชื้อ และบางคนไม่แสดงอาการใด ๆ หรือมีอาการเพียงเล็กน้อยเท่าน้อย
เมื่อเราหายใจและพูด เราจะปล่อยละอองเล็ก ๆ ออกมาก ถ้าคุณมีเชื้อโควิด-19 ไวรัสจะอยู่ในละอองเหล่านี้
ผ้าปิดหน้าจะกักเก็บละอองเหล่านี้ไว้ และช่วยคุณหยุดแพร่เชื้อโควิด-19
ผ้าปิดหน้าจะไม่ช่วยคุณจากการติดเชื้อโควิด-19
คุณต้องสวมใส่ผ้าปิดหน้าในอาคารในพื้นที่สาธารณะ เช่น สถานที่ทางด้านสุขภาพของ NHS ร้านค้า และรถโดยสารสาธารณะหรือที่ใช้ร่วมกัน
คุณสามารถถอดผ้าปิดหน้าได้ในขณะที่กินหรือดื่มได้
บางคนไม่จำเป็นต้องสวมใส่ผ้าปิดหน้า เนื่องจากเหตุผลทางสุขภาพหรือพิการ
เด็กอายุน้อยกว่า 11 ไม่จำเป็นต้องสวมใส่ผ้าปิดหน้า
คุณสามารถซื้อผ้าปิดหน้า ใช้ผ้าโพกศีรษะ หรือผ้าพันคอ หรือทำเองจากเสื้อยึดก็ได้
มันต้องมีผ้าคอตตอนสองชั้น และมีตะขอหลังหู หรือผูกเชือกด้านหลังศีรษะของคุณ
สิ่งสำคัญคือ ผ้าปิดหน้าของคุณต้องปิดจมูกและปากตลอดเวลา และไม่มีร่องด้านมุม
อย่าลืมว่า:
- ห้ามสัมผัสใบหน้าหรือผ้าเมื่อคุณสวมใส่ผ้าปิดหน้า
- เปลี่ยนผ้าปิดหน้าผืนใหม่หากผ้าชื้น
- ถอดผ้าปิดหน้าออกทั้งหมด โดยไม่ต้องสัมผัสด้านหน้า
- ใส่ในถุงพลาสติกหลังจากใช้งาน
- ถ้าคุณมีผ้าปิดหน้าที่ใช้ซ้ำได้ ล้างด้วยน้ำสบู่เมื่อคุณกลับถึงบ้าน
- คุณอาจจะต้องมีผ้าปิดหน้ามากกว่าสองผืน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณทำ
- ล้างมืออย่างสม่ำเสมอด้วย
ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ www.gov.uk/government/publications/face-coverings-when-to-wear-one-and-how-to-make-your-own
การแยกตัวเอง – ฉันต้องทำอะไรถ้าฉันคิดว่าฉันมีเชื้อโควิด-19?
ถ้าคุณมีอาการใด ๆ จากอาการต่อไปนี้:
- ไอต่อเนื่องนาน ๆ ซึ่งเป็นอาการใหม่
- อุณหภูมิสูง
- ประสาทรับกลิ่นหรือรสสูญเสียหรือเปลี่ยนแปลงไป
คุณ ต้อง อยู่ที่บ้าน (‘แยกตัวเอง’) และ จองการตรวจหาเชื้อโควิด-19 ทางออนไลน์ที่: www.gov.uk/get-coronavirus-test หรือโทรติดต่อ 119 อย่าออกจากบ้านในระหว่างที่คุณรอผลตรวจ
การแยกตัวเองหมายถึง
- คุณต้องไม่ไปทำงาน ไม่ไปโรงเรียน หรือสถานที่สาธารณะทั้งหลาย
- คุณต้องไม่ใช้รถโดยสารสาธารณะหรือแท็กซี่
- คุณต้องไม่ออกไปหาอาหารหรือยา
- คุณต้องไม่ให้มีแขกมีที่บ้านหรือออกไปสังสรรค์หรือออกกำลังกาย
ถ้าผลตรวจเป็นบวก คุณต้องแยกตัวอีกเป็นเวลาอย่างน้อย 10 วัน ซึ่งเพิ่มจากเดิม 7 วัน
คนอื่นทุกคนในบ้านต้องแยกตัวเองเช่นกัน เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วัน จากวันที่คุณเริ่มเกิดอาการ
ถ้าผลตรวจเป็นลบ คุณและคนในบ้านสามารถหยุดหรือยกเลิกการแยกตัวเองได้
ถ้าหลังจาก 10 วัน คุณยังมีอาการอื่น ที่นอกเหนือจาก การไอ หรือการสูญเสียการรับรู้กลิ่นหรือรส คุณต้องแยกตัวเองต่อไปอีกเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องแยกตัวเอง ถ้าคุณมีเพียงการไออย่างต่อเนื่อง หรือสูญเสียการรับรู้กลิ่นหรือรส เพราะว่าอาการเหล่านี้ยังอยู่ได้อีกนาน
ถ้าคนอื่นในบ้านของคุณเกิดอาการทั้งหลาย ในระหว่างที่แยกตัวเองออกจากคุณ พวกเขาควรนัดตรวจสอบหาเชื้อ พวกเขาต้องแยกตัวเองอีกอย่างน้อย 10 วัน ถ้าผลตรวจเป็นบวก
ในระหว่างที่แยกตัวเองเพราะโควิด-19 นั้น ทุกคนในบ้านควร:
- อยู่กันคนละห้อง ถ้าทำได้
- เปิดหน้าต่างไว้ตลอดเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์
- หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน เช่น ห้องน้ำ และห้องครัว ถ้าทำได้
- ถ้าคุณต้องใช้ห้องน้ำ หรือห้องครัวร่วมกัน ให้ใช้คนละเวลา และทำความสะอาดให้ละเอียดหลังจากใช้งาน อาจจะต้องทำตารางเวรทำความสะอาดด้วย
- อย่าใช้ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้า หรือสิ่งของอื่น ๆ ร่วมกัน
- ล้างมือให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอ
ถ้าคุณไม่สบาย และต้องการคำแนะนำทางการแพทย์:
- โทรศัพท์ 111 หรือเข้าไปที่ nhs.uk
- สำหรับผู้ที่ใช้ภาษามือ เข้าไปที่ interpreternow.co.uk/nhs111
- ในกรณีฉุกเฉิน โทรศัพท์ 999 หรือเข้าไปที่ emergencysms.net ถ้าคุณหูหนวกหรือมีปัญหาในการได้ยิน
- ถ้าคุณอยู่ในช่วงวันหยุดพักผ่อน คุณสามารถอ่านเอกสารระเบียบการท่องเที่ยว เพื่อศึกษาคำแนะนำเพิ่มเติมและติดต่อผู้ให้บริการที่พักของคุณได้ คุณสามารถอ่านเอกสารระเบียบการท่องเที่ยวได้ที่เว็บไซต์